Artikel getaggt mit "Stressabbau"

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  In dem nachfolgenden kurzen Blog-Beitrag m├Âchte ich Ihnen n├╝tzliche Tipps geben, damit Sie in Stresssituationen einen k├╝hlen Kopf bewahren. Wer kennt es nicht? Der Fernseher geht kaputt, das Kind bringt schlechte Noten nach Hause, man steht im Stau und kommt zu sp├Ąt zu einem wichtigen Termin. Unser Alltag ist voller Momente mit stressigen Situationen. An und f├╝r sich ist das anfangs nicht schlimm ABER genau diese k├Ânnen auf Dauer zu einer gesundheitlichen Belastung werden. Wer t├Ąglich kleinen Stressereignissen ausgesetzt ist, kann auch nach Jahren noch an chronischen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis, Asthma oder Magen-Darm-Problemen erkranken. Besonders gef├Ąhrdet sind Menschen welche am Stress “ haften“ bleiben. Wer zu diesem Typ Mensch geh├Ârt, kann den Umgang mit Stresssituationen erlernen.   F├╝r ein effektives Stressmanagement gebe ich Ihnen folgende Tipps: Perfektionismus verringern: ┬áAkzeptieren Sie Ihre Grenzen. ├ťberpr├╝fen Sie Ihre Anspr├╝che an sich selbst. Wenn Sie h├Ąufig dazu neigen “ ich muss“ zu denken geraten Sie schneller in Stress als andere Menschen. Gr├Â├čere Distanz zum Stress entwickeln: Hilfreich ist ebenfalls sich folgende Fragen zu stellen. “ Wie werde ich in einem Jahr dar├╝ber denken? Was denkt ein Freund den diese Situation weniger belastet als mich ?“ Probleme als zu bew├Ąltigende Herausforderung betrachten: Hilfreich ist ebenfalls sich folgende Fragen zu stellen. „Welche Herausforderungen habe ich schon gemeistert? Wo war ich schon erfolgreich?“ Sich vor negativen Einfl├╝ssen sch├╝tzen: Konzentrieren Sie sich in schwierigen Situationen noch mehr auf das zu blicken was sch├Ân ist und Spa├č macht. Malen Sie sich Ihre Zukunft aus: Wie wird die Zukunft aussehen wenn Sie die H├╝rde gemeistert haben? Stressabbau durch Autogenes Training: Diese Entspannungstechnik unterst├╝tzt Sie aktiv bei der Stressreduzierung! An jedem Ort, zu jeder Zeit! Viele weitere kostenlose Tipps & Info’s finden Sie in meinem Gratis-Report! Gratis-Report anfordern!  ...

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