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Dauerstress und seine Folgen

Dauerstress und seine Folgen

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  Wir leben in einer schnellen Welt. Das technologische Zeitalter und unser tĂ€glicher Beruf belasten nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Nerven. StĂ€ndiges Sitzen schadet unserem RĂŒcken und die Gelenke, und von unserem Gehirn wird vor allem eines erwartet: Höchstleistung. Und das am besten ĂŒber den ganzen Tag. Dass dieser Dauerdruck nicht ohne Folgen bleibt, können inzwischen auch verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen belegen. Beispielsweise fand eine Studie der Bertelsmann Stiftung aus dem Jahr 2015 heraus, dass 18% aller BerufstĂ€tigen regelmĂ€ĂŸig die Grenze ihrer LeistungsfĂ€higkeit erreichen. 23% aller Befragten gaben an, nie Pausen zu machen und sogar 42% fĂŒhlten sich von den stetig steigenden Leistungsanforderungen ĂŒberfordert. [1] Dabei soll Stress eigentlich Gutes bewirken. Er ist ursprĂŒnglich ein Überlebensmechanismus, der uns dazu befĂ€higt, in Gefahrensituationen zu reagieren und bedrohliche UmstĂ€nde zu meistern. Auch heute kann akuter Stress noch zu ungeahnten FĂ€higkeiten verhelfen: Du musst morgen noch unbedingt eine Deadline einhalten? Durch den Anstieg von Adrenalin und neuer Energiebereitstellung wirst Du diese eine Nacht gut durcharbeiten können. Doch leider ist Stress hĂ€ufig ein Dauerzustand und kann folglich selbst zur Bedrohung werden. Nicht nur die Arbeit muss der ÜbeltĂ€ter sein, hĂ€ufig sind auch private Probleme Auslöser des Zustands. Trennungen oder finanzielle Sorgen sind hierbei keine Seltenheit. Das erschreckende an der Stresssituation ist, dass viele Menschen sie mittlerweile als normal betrachten. Überlege doch mal: Wie oft hörst Du den Satz „entschuldige, ich war im Stress“ aus Deinem Umfeld oder von Dir selbst? Vermutlich mehr, als Dir lieb ist! Aber bist Du Dir eigentlich den möglichen körperlichen Folgen von Dauerstress bewusst?   1. Erhöhtes Risiko fĂŒr Diabetes Typ II: Durch dauerhaften Stress kann sich eine bestehende Krankheit verschlechtern oder sie sogar auslösen. [2] 2. Durch einen erhöhten Cortisol Spiegel bist Du anfĂ€lliger fĂŒr Infektionskrankheiten. 3. MigrĂ€nen und Kopfschmerzen können Dein stĂ€ndiger Begleiter werden. 4. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck macht Dich anfĂ€lliger fĂŒr Herzerkrankungen. 5. StĂ€ndige Verspannungen der Muskeln fĂŒhren zu RĂŒcken-, Nacken- und Schulterschmerzen. [3] Auch psychische Beschwerden stehen in Zusammenhang mit stĂ€ndigem Stress. Schlafstörungen sind sehr hĂ€ufig Begleiterscheinungen bei gestressten Menschen, da ihre Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen. Außerdem besteht die erhöhte Gefahr an Depressionen zu erkranken. [4] Manchmal sind stressige Situationen leider nicht zu vermeiden. Um Dich und Deinen Körper vor dauerhaften...

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