Dein Zugang zum Online- Entspannungs-Kurs:
Mit Gelassenheit und Konzentration zum Erfolg
Dein persönliches Starterpaket
Dieses Starterpaket liefert Dir alle Informationen, um direkt mit Deinem Entspannungskurs beginnen zu können. Diese und die vielen weiteren hoch-wertigen Lektionen zeigen Dir dann, wie Du Dich vollkommen entspannen, regenerieren & Deine Energiereserven wieder aufladen kannst. Zusammen erreichen wir Deine Ziele!
Herzlich Willkommen,
Dein Andreas Ebbert
Deine PDF-Anleitungen & Hörbücher für den 1. Monat (Starterpaket)
1. Herzlich Willkommen / Bitte zuerst lesen!
Der Einstieg in Dein Starterpaket. Wie fange ich bloß an? In dieser PDF erkläre ich Dir, wie Du ohne viel Aufwand sofort loslegen kannst. Alle Informationen um schnell in Deinen Entspannungskurs einsteigen zu können, sind hier enthalten. Lade dir jetzt die erste PDF per „download“ herunter –>
2. Einführung in den Körperscan (.pdf)
Los geht’s! Wir beginnen mit der ersten Übung. Der Körperscan ist sozusagen eine Einstiegsübung in das A.T. und vermittelt dir die Trance! Hier erfährst du alle notwendigen Basics zu dieser Übung. Wir werden lernen, wie du diverse Umwelteinflüsse, Stressfaktoren und Gedanken ausblenden und dich immer mehr auf dich selbst konzentrieren kannst.
3. Die Körperscan-Übung (.pdf)
Wie genau läuft die erste Übung ab? Was muss ich beachten ? Welchen Zweck hat diese Übung? Das erfährst du in dieser Anleitung. Darüber hinaus erhälst du hier das komplette „Körperscan-Hörbuch“ zum nachlesen.
4. Das Köperscan-Hörbuch (.mp3)
Endlich! Du weißt nun alles nötige um starten zu können. Ich wünsche dir viel Spass bei deinem ersten Hörbuch, bei deiner ersten Trance und gaaaanz viel Entspannung 🙂
5. Einführung in die Schwereübung (.pdf)
Herzlichen Glückwunsch, du hast den Körperscan nun intensiv geübt & bist jetzt bereit für die Schwere-Übung. Hier erfährst du alle Hintergrund-informationen zu der ersten eigentlichen Übung des A.T.! Die Entspannung deiner Muskelpartien ist sozusagen der Grundstein der Selbsthypnose.
6. Die Schwere-Übung (.pdf)
Den genauen Ablauf der Schwere-Übung, inkl. zahlreicher Profi-Tipps und Hilfestellungen, erkläre ich dir in diesem PDF! Du erlernst die notwendigen Formeln um das Schweregefühl selbst herbeizuführen. Darüber hinaus erhälst du hier das komplette „Schwereübung-Hörbuch“ zum nachlesen.
7. Die Schwereübung als Hörbuch (.mp3)
Super! Du weißt nun alles nötige um mit der Schwereübung starten zu können. Ich wünsche dir viel Spass bei deinem zweiten Hörbuch und ganz viel Schweregefühl. 😉
8. Kontraindikationen (.pdf)
Ob das Autogene Training das Richtige für dich und deinen Körper ist, erfährt du in dieser .pdf! >>Bitte unbedingt aufmerksam lesen.<<
Deine Bonusinhalte (im Wert von 19€ gratis)!
13 Seiten E-Book "Mit Autogenem Training stressfrei durch den Alltag" (.pdf)
Zusätzlich zu den Übungsanleitungen erhälst du den ersten Teil meines Handbuch’s. Hier findest du tiefergehende Hintergrundinformationen, nützliche Tipps und detaillierte Hilfestellungen. Für den ersten Anfang reichen für gewöhnlich aber die Kurz-Anleitungen zu den jeweiligen Übungen. Schließlich sollst du so schnell wie möglich erste Erfolge erzielen können. 🙂